Wrestling Power & Conditioning

ကြံ့ခိုင်မှုက သင့်ကို ပိုကောင်းစေတယ်။ နပန်းပညာမှာ ပိုကောင်းအောင်

သင်ရောက်နေပုံပေါ်ပါတယ်။

ဒီအက်ပ်က နပန်းပွဲအတွက် တိကျတဲ့ အမြန်နှုန်း၊ ကြွက်သားနဲ့ စွမ်းအားတွေကို ဖွံ့ဖြိုးအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိ နပန်းသမားများသည် လေ့ကျင့်ရန် Fitivity ကို အဘယ်ကြောင့်ရွေးချယ်ကြသည်ကို ရှာဖွေပါ။

ဤပရိုဂရမ်သည် နပန်းသမားများအတွက် ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို အဓိကထားသည်။ သင် နပန်းကို စတင်နေပြီ သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား ပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်တွင် နပန်းလုံးရန် ကူညီပေးပါမည်။ နပန်းသမားသည် အားကစားပြိုင်ဘက်များကို တိုက်ခိုက်ရန် နပန်းလှုပ်ရှားမှုကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိရန် လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်၊ နပန်းသမားများသည် ၎င်းတို့၏ပြိုင်ဘက်များကို စိုးမိုးပြီး ပွဲစဉ်များကို အနိုင်ရရန်အတွက် အဆင့်မြင့်အမြန်နှုန်းနှင့် လျင်မြန်မှုရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါက မင်းရဲ့နပန်းပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးဖို့ အကောင်းဆုံး ကိရိယာဖြစ်ပြီး မင်းအမြဲတမ်း အိပ်မက်မက်ခဲ့တဲ့ အားကစားသမား ဖြစ်လာဖို့ပါ။

ဤအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည်-

- ဖြုတ်ချခြင်းနှင့် အခြားအဆင့်မြင့် လှုပ်ရှားမှုများအတွက် လိုအပ်သော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပိုကောင်းအောင်ပြုလုပ်သည့် Plyometric နပန်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်လေ့ကျင့်မှု

- ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု

- Core နှင့် နောက်ကျောပါဝါ

- ခြေရာလက်ရာ

- ခံနိုင်ရည်အားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း ကောင်းမွန်ခြင်း။

App တွင် လေ့ကျင့်ရေး အဆင့်များအားလုံး ပါဝင်သည်

အခြေခံ ခွန်အားနှင့် လွန်ကဲခြင်း - အစအဆင့်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော လေ့ကျင့်မှုကို လေ့ကျင့်ရန်နှင့် ပိုမိုခက်ခဲသော လေ့ကျင့်မှုအတွက် ပြင်ဆင်ရန် ဖြစ်သည်။

အမြင့်ဆုံး ခွန်အားနှင့် ပါဝါ - ဤအဆင့်သည် ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်ပြီး နပန်းသမားအား ပိုမိုသန်မာပြီး ပေါက်ကွဲနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကြွက်သားခံနိုင်ရည်အား၊ ဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ဆုပ်ကိုင်ခြင်း စသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း အသုံးပြုသည်။

Aerobic Conditioning - လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင်၏ခံနိုင်ရည်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အဆင့်နှစ်ခုလုံးတစ်လျှောက် အနိမ့်နှင့် ပိုမြင့်သော ပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ရောနှောပါဝင်ပါသည်။

Plyometrics - ခွန်အား၊ ပေါက်ကွဲခြင်းနှင့် အရှိန်တည်ဆောက်ရန် အဆင့်အားလုံးတွင် အသုံးပြုသည်။

သင်၏အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Fitivity BEATS ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Beats သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် တွန်းအားပေးရန် DJ's နှင့် super motivate trainers တို့၏ ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

• သင့်ကိုယ်ပိုင်ဒစ်ဂျစ်တယ်သင်တန်းဆရာထံမှ အသံလမ်းညွှန်ချက်

• သင့်အတွက် ရက်သတ္တပတ်တိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်အား အစမ်းကြည့်ရှုရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာများကို လေ့လာရန် HD သင်ကြားရေးဗီဒီယိုများ ပေးထားပါသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းတွင် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒနှင့် အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.loyal.app/privacy-policy